得了痛风，吃这些素菜特危险！_优米app官方下载苹果

痛风患者在发作期一定要避免摄入含嘌呤高的食物，如果吃多了嘌呤含量高的食物，就会加重病情。
很多人认为荤菜的嘌呤一定比素菜高，其实这是一个误解。
事实上，食物嘌呤高低并非由荤素来决定的。
从整体上说，一般的荤菜嘌呤含量要比素菜高些，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼和肉汤等都是高嘌呤食物。
但这不是绝对的，有些素菜的嘌呤含量一点也不低！比如干水香菇、木耳、韭菜、黄豆，痛风患者真的要少吃了。
而且，不是所有荤菜的嘌呤含量都很高的，一些荤菜其实就很低，比如鸡蛋和鲜奶，还是优质蛋白。
总之，就像前边说的，发作期要避免摄入含嘌呤高的食物，平时不需要斤斤计较每种食物的嘌呤含量。更没必要只吃素，荤素搭配采有利于健康。