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蛋白质每日摄入多少合适？

一般推荐健康成年人每日摄入1.0克蛋白质／千克体重比较合适，个别老年人可达每日1.2－1.5克／千克体重。当然，蛋白质摄入过多也会引起钙丢失增加，所以＃蛋白质＃摄入要充足但不可过多。

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